運動は適切な回数と負荷が大切

2020/01/04 ブログ
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以前、「腹筋を連続で100回やってます」というレッスンの代行に行きました。

実際やって頂きましたが正確にカールアップを出来ていた方は誰一人として出来ていませんでしたので20回くらいで止めて、正しいやり方を指導してからやって頂いた所、40回くらいでドロップアウト。

「今までのやり方は弾みやごまかして身体を動かしていただけ」「身体の使い方を正しく理解し、トレーニングに必要なことは身体を正しく動かし使うこと」と指導。

痛い辛いを我慢すれば早く結果が出ると言うことはありません。関節に無理な負担をかけるだけですので、正しく理解して行うことが大事です。

 

当サロンではお一人お一人に合わせて運動療法をアドバイスいたします。